您好!歡迎訪問東莞市兄弟連戶外拓展有限公司的網站!
公司新聞
聯系人:陳先生
地 址:東莞市樟木頭鎮石新社區筆架山
大道觀音山國家森林公園
  

東莞拓展機構介紹戶外拓展培訓的注意事項

文章出處: 人氣:: 發表時間:2020-07-06 14:30:13
東莞拓展機構介紹戶外拓展需注意事項
 
 
 
1、戶外拓展訓練前,做好肌肉拉伸運動;徒步盡可能減少負重,使用護膝保護好膝蓋,盡量避免跑跳。
 
 
 
2、戶外拓展訓練中,要保持合適的速度:不要逞強埋頭猛走,這樣只會很快的消耗體力,而達不到預期的終點和效果。
 
 
 
3、戶外拓展訓練中,多吃多喝:當然不是指“暴飲暴食”,這里是指增加吃喝的頻率,在戶外徒步的過程中,人體熱量消耗大,想要及時補充體力,就要隨時補充水分和糖分,我們課程設計中,每隔一段距離就會有補給站。
 
 
 
4、戶外拓展訓練中,隨時注意自然標志或者做好小標記,如河流、湖泊、巖壁等等,以便歸途方便,不容易迷路。
 
 
 
5、戶外拓展訓練中,最好帶只手表,這樣才能對時間有清晰的概念,了解自己行進的距離。
 
 
 
6、戶外拓展訓練中,要科學的休息:東莞拓展機構建議一般每走50分鐘,就需要停下來休息10分鐘左右,我們也會有專業的教練輔導。
 
 
 
 
 
登山杖:戶外拓展活動時,善于利用合適的裝備,有事半功倍的效果。最好備有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。當然,就地取材也是可以的。
 
 
 
1、經過灌木叢的時候,可以用登山杖進行探路,驅趕灌木叢里可能存在的蛇蟲。
 
 
 
2、淌水過河的時候,東莞拓展機構介紹登山杖可以讓你在湍急、濕滑的河流中保持平衡。
 
 
 
3、在崎嶇不平的山路上前進的時候,登山杖可以保持平衡,避免摔倒。
 
 
 
4、爬坡的時候,登山杖可以增加助力;下山的時候,減少對膝部的震動和傷害。/

立即搶優惠名額

(*^▽^*)MG开心假期试玩 河南福彩十一选五结果 彩票极速赛车计划软件下载 十大信誉靠谱棋牌网站排行榜 中原河北麻将官方下载 吉祥白城麻将 甘肃泳坛夺金推荐号 蓝洞棋牌苹果app 成都麻将棋牌平台 熊猫麻将血战到底下 钱龙捕鱼技巧 北京11选5重复号 江西快三下期预测 pc蛋蛋游戏规则 体彩近500期走势图 怎么打麻将初学 微信捕鱼修改器下载